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日本代购-DVD、カラー、70分 ●ウォーミング・アップ　プレパレーションの練習 ●バー・レッスン プリエ、ポール・ド・ブラ、バットマン・タンデュ、 バットマン・タンデュ・ジュテ、ロン・ド・ジャンブ・パール・テール、 ジュテ・パッセ、ストレッチ、バットマン・フォンデュ、 第2アラベスク、フラッペ、ドゥーブル・フラッペ、 ロン・ド・ジャンブ・アン・レール、ストゥーニュ、アダージオ、 デヴェロッペ、ルルヴェ・エランセ、グラン・バットマン、グラン・プリエほか ●バーを使うストレッチ ●脚のアン・ドゥオール ●バレエの姿勢、首のためのストレッチ ●床で行うストレッチ 足先のためのエクササイズ、 ポール・ド・ブラ、ヒップの筋肉のためのエクササイズ、 デヴロッペ、背中とももの筋肉のためのエクササイズ、 ももの内側の筋肉・お尻の筋肉を鍛えるエクササイズ、 自由な形のポール・ド・ブラほか ●センター・レッスン アダージオ、バットマン・タンデュ、バットマン・ジュテ、 ピケ、ジュテ・アン・トゥールナン、 パ・バロテ、パ・ド・ブーレ、トゥールのプレパレーションと回転、 アラベスク、バランセ、スートゥニュの回転、バットマン・フォンデュ、 ロン・ド・ジャンブ・アン・レール、グラン・バットマン、ルルヴェ、 グリッサード・アン・トゥールナン、シェネ、アラベスクのコンビネーション、 「白鳥」のイメージのストレッチ ★特典映像：ワガノワ・バレエ・アカデミーの最上級生にききました 教師：リュドミラ・コワリョーワ 生徒：ズラータ・ヤリーニッチ、オリガ・ミーニナ、 ユーリア・チェレスケーヴィッチ（8年生）、 ヴィクトリア・クラスノクーツカヤ（7年生） ピアノ：ガリーナ・ベズグラヤ 監修：ワガノワ・バレエ・アカデミー -------------------------------------------------------------------- ●おすすめ商品 テラクォーツタイツ（ピンク穴なし） テラクォーツタイツ（ピンク穴あき） テラクォーツタイツ（ブラック穴なし） テラクォーツタイツ（ブラック穴あき） テラクォーツタイツ（べージュ穴あき） プリマ刺繍ラウンドネックTシャツ うすで甲付きレッグウォーマー（ロング丈） ブリリアントパール・ワンタッチサーキュラースカート ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。